Rano najlepiej zjeść coś lekkiego. Ja uwielbiam jogurt naturalny z pokrojonym jabłkiem lub pomarańczą. trzeba jednak pamiętać o zachowaniu proporcji. Wystarczy 200 do 250 ml jogurt i jeden owoc. Gwarantuję, że to wystarczy.
Oczywiście musimy zrezygnować z białego pieczywa na korzyść chleba razowego albo chrupkiego. W ciągu dnia można zjeść ich nawet do 10 sztuk. Wystarczy dodać pomidora, trochę szczypiorku - doskonałe połączenie.
Jeżeli płatki owsiane to tylko na wodzie, ja osobiście lubię na mleku, ale dla dobra mojej figury... Wiadomo, że mogą wydać się trochę jałowe, więc można dodać jedną tabletkę słodzika lub małą łyżeczkę miodu. Wymieszaj z pomarańczą, kiwi albo grapefrutem. Pyszota:-).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz