Na czym polega dieta kapuściana.
Bazą tej diety jest oczywiście kapusta. Ta dieta ma wiele zalet. Zupa, którą przygotowujemy jest bardzo pożywna, niskokaloryczna i co najważniejsze – im więcej jemy tym szybciej chudniemy. Przykładem skuteczności może być Pan Prezydent Kwaśniewski, który (jak podawały media) stosował tę dietę, więc mamy żywy przykład, że ona działa.
Jednak dłuższe stosowanie ma swoje wady – monotonny tryb żywieniowy, zaburzenia krążenia i pracy serca. Oczywiście nie u wszystkich. Każda dieta ma to do siebie, że na każdy organizm działa inaczej. To oczywiście jak działania niepożądane przy działaniu leków – jedni mają objawy opisane w ulotce, inni nie odczuwają dyskomfortu stosowania leku. Dlatego zalecane jest kontynuowanie tej diety przez około tygodnia czasu.
Przepis
Pierwszy składnik to oczywiście kapusta (biała albo włoska), 6 dużych cebul, 2 papryki, 6 pomidorów, 2 marchewki, seler naciowy – pęczek oraz przyprawy – pieprz, curry, koperek, oregano, pietruszka, bazylia i czosnek (czosnek najlepiej świeży – wystarczy wycisnąć).
Wszystko łączymy w garnku, zalewamy wodą – ok. 3l. Po zagotowaniu przyprawiamy. Pomidory można obrać ze skórki.
Jak wyglądają dni z dietą kapuścianą:
1. Zupa kapuściana, owoce – np. jabłka, pomarańcze, arbuz (bez bananów).
2. Zupa kapuściana, warzywa należące do grupy niskokalorycznej (brokuły, brukselka, szparagi, ogórki itp. Unikać warzyw strączkowych ), jako dodatkowy posiłek – 2 ziemniaki w mundurkach, w tym dniu nie można jeść owoców.
3. Zupa kapuściana, owoce i warzywa j/w.
4. Zupa kapuściana, 4 banany.
5. Zupa kapuściana, w tym dniu można wprowadzić mięso lub rybę ok. 30g, oczywiście przyrządzona bez tłuszczu np. z pokrojonymi pomidorami – w tym dniu można zjeść ich aż 6 sztuk.
6. Zupa kapuściana, mięso ryby i warzywa j/w.
7. Zupa kapuściana, warzywa j/w dodać np. kaszę lub ryż (najlepiej brązowy), możemy wprowadzić soki owocowe i warzywne ale oczywiście bez cukru.
Każdego dnia trzeba pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody.
Dalsze stosowanie tej diety wiąże się z ryzykiem, dlatego można przejść do niskokalorycznej diety, w której jest większe urozmaicenie. Nasz organizm jest już przyzwyczajony do mniejszych ilości. A jeżeli widać efekty, dlaczego ich nie utrzymać. Ja zaczynam od dziś.
Sprawdź mój blog na
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz